Estudos recentes afirmam que, em média, 15% da população brasileira sofre com algum tipo de dor de cabeça. Segundo pesquisas, a mais comum entre as mulheres é a enxaqueca, e entre os homens, a dor de cabeça tensional. A boa notícia é que quase 90% das cefaleias não são de origem orgânica (enxaquecas, por exemplo), sendo que boa parte das não orgânicas tem um bom prognóstico de cura.
A dor de cabeça pode ter causas e tipos diferentes. Entre as principais causas podemos citar: estresse, poucas horas ou má qualidade do sono, alimentação, sedentarismo, cansaço, alteração hormonal e sobrecarga (emocional, familiar ou no trabalho), entre outras. Os tipos e localização das dores também podem variar: na testa, na nuca, nas laterais, em pontadas ou constantes… independente da localização ou do tipo da dor, o que se sabe é que a dor de cabeça e a enxaqueca incomodam muito, podendo diminuir inclusive, o rendimento e a qualidade do trabalho e do estudo. É necessário prestar atenção ao tipo de dor e à sua localização para facilitar a identificação do fator desencadeante da dor.
Analisando o quadro clínico e os sintomas, é possível chegar ao fator causal da dor, pois é preciso atuar na causa e não somente na consequência para que o resultado seja eficaz e duradouro. A Fisioterapia atua no tratamento das dores de cabeça de origem tensional, causadas por uma contração excessiva e mantida dos grupos musculares de cabeça, pescoço, ombro e até mesmo os músculos da face. O tratamento fisioterápico imediato consiste em identificar essas tensões e aliviá-las através de tratamentos terapêuticos. A terapia manual, alongamento e inibição da musculatura tensionada, leva o paciente a um alívio instantâneo e ajuda também a melhorar a insônia. Além desse trabalho específico da musculatura envolvida, pode-se complementar com um trabalho de alongamento do corpo como um todo (como faz o RPG®, por exemplo), já que nossos grupos musculares são todos interligados. Outra técnica que também apresenta excelentes resultados é a acupuntura.
Dentre as causas da dor de cabeça, as mais comuns são: a má-alimentação, insônia, estresse, ansiedade e sedentarismo. Aqui vão umas dicas de como levar uma vida mais saudável:
- Procure ter uma alimentação balanceada
- Tente não se estressar com problemas pequenos, pois é sabido que o estresse é uma das grandes causas da tensão muscular.
- Pratique exercícios. O exercício físico não só ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, como também ajuda o corpo a liberar endorfina e serotonina, hormônios que levam ao bem-estar, relaxando as tensões musculares.
- É importante evitar o uso de medicamentos por longos períodos, o que pode fazer com que a dor de cabeça torne-se crônica, ficando mais difícil eliminá-la.
A Fisioterapia também trabalha na prevenção de dores. Pacientes que procuram atendimento a cada 15 dias, ou pelo menos uma vez por mês, relatam diminuição da frequência de dores no corpo em geral e maior relaxamento durante a realização de suas atividades diárias.
Tanto dores de cabeça agudas (recentes) quanto crônicas (antigas) podem ser tratadas, mas como em todos os problemas, quanto antes iniciado o tratamento, mais rapidamente surgem os efeitos. Apesar desta característica, os resultados são notados já na primeira sessão e os benefícios são mantidos a longo prazo, sendo possível eliminar os sintomas praticamente por completo. As crises tornam-se muito raras, ocorrendo apenas quando muito expostos aos fatores que a desencadeiam. Quando possível, é interessante afastar os fatores que desencadeiam a dor de cabeça e a enxaqueca, o que ajuda na manutenção do tratamento. É possível tratar a dor de cabeça e a enxaqueca, suas causas e consequências, de maneira natural e satisfatória, com rápidos e duradouros resultados através da fisioterapia.
Fonte: http://blog.opovo.com.br/fisioterapiaesaude/a-fisioterapia-no-tratamento-das-dores-de-cabeca/
Autora: Valquiria de Almeida Dangui
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