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Ginástica Laboral
A Ginástica Laboral ´´e um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, ajudando a reduzir e prevenir problemas ocupacionais.
A Ginástica Laboral, não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração. Realizada no local de trabalho, a ginástica laboral é uma prática dirigida e assistida de exercícios físicos de curta duração e dinâmicas de integração a partir do estudo de ergonomia em seu ambiente profissional.
A Ginástica Laboral, tem como objetivo promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que: Trabalham a reeducação postural;
- Aliviam o estresse;
- Diminuam o sedentarismo;
- Aumentam o ânimo para o trabalho;
- Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
- Aumentam a integração social; Melhoram o desempenho profissional;
- Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
- Previnem lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho);
- Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.
Dentre as lesões mais frequentes podemos citar:
- Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;
- No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
- No cúbito (cotovelo): epicondilites;
- No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
- Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais;
- Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros;
- Encurtamentos musculares.
Para as empresas, a incorporação da Ginástica Laboral pode trazer muitos benefícios como:
- Redução de falta dos funcionários;
- Aumento de produtividade;
- redução de quedas;
- Maior integração da equipe, etc.
Autora: Rosemeri Muller
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